介護と仕事の両立で悩むビジネスケアラーへ
無理のない距離感で関わることが、両立の第一歩
仕事が忙しくて親の介護をちゃんとできていない。
仕事ばかり優先して、冷たい子どもだと思われていないかしら。
こうした罪悪感を抱えているビジネスケアラーは多く、私もケアマネとしてたくさん見てきました。
でも、介護と仕事の両立に大切なのは、完璧にこなすことではなく、 自分がどう関わるかを自分で決めて、納得して続けることです。
介護はマラソンのような長期戦。自分を追い込みすぎず、できる範囲で関わることが大切だよ！
両立とは＿「完璧」ではなく「続けられること」
自分の生活を犠牲にして無理に頑張ると、どこかで破綻してしまいます。
だからこそ、できる範囲を自分で決める勇気が大切です。
「週末だけ顔を出す」でも立派な介護。 納得感を持って続けることが一番大事だよ。
両立を支える3つの柱
① 仕組み：制度と職場の理解を得る
介護休業、介護休暇、時短勤務、在宅勤務など、制度や職場の仕組みを活用することは決してサボりではありません。
早めに職場に相談し、ケアマネや地域包括支援センターから情報をもらうことで、両立の下地を作れます。
② 人：頼れる人・サービスを活用する
訪問介護、デイサービス、ショートステイなど、外の力をうまく組み合わせることが両立の鍵です。
介護のために生活を変えるのではなく、生活の中に介護をどう組み込むか。 そんな視点をもつことが、長く続けるための第一歩です。
たとえば、家事代行や宅配サービスを上手に取り入れることで、「親の介護」と「自分の家族の生活」の両方を大切にできるようになります。
無理を減らす工夫は、立派な‟介護の工夫”の一つです。
③ 心：自分を追い詰めず、無理なく続ける
「まだできる」「もっとやらなきゃ」と思いがちですが、自分を責めずに休む時間や相談できる相手を持つことも大事です。
無理をしすぎないこと、自分の時間や趣味の時間を確保することも、両立の大切な要素だよ🌸
親の人生も、自分の人生も大切に
元気なうちから家族と話すことの重要性
親の人生を子どもが背負う必要はありません。
ただし、後悔しないために、親が元気なうちから家族としっかり話しておくことが重要です。
– どんな暮らしを望んでいるか
– どこで最期を迎えたいか
– 介護が必要になったら誰に相談してほしいか
こうした話を、早すぎるくらいのタイミングでしておくことで、納得感を持てます。
「これでいい」と納得できる関わり方を選ぶ
介護も仕事も「続けられること」が大事。
周囲の期待や世間の「こうあるべき」にとらわれず、自分の生活や価値観を基準に関わり方を決めることが、両立の本当の意味です。
「あなたは頑張っている」「これでいい」と誰かに言ってもらうことで救われる瞬間があるでしょう。
でも、本当に大切なのは、自分で「これでいい」と思えることです。
自分はどうしたいか？自分の納得感を優先して、後悔のない両立を目指そう！
まとめ｜正解はひとつじゃない両立の形
介護と仕事の両立に正解はありません。
大切なのは、自分が納得して続けられる形を見つけることです。
親の人生も自分の人生も尊重しながら、無理せず助けを借りながら進めていきましょう。
無理しないでほしい。 でも、後悔もしないでほしい。
介護は、正解がないからこそ悩むもの。 時には無理をして、時には立ち止まり、誰かに頼りながら。 そんなトライアンドエラーの積み重ねが、親子にとって大切な時間になるのだと思います！
うまくいかない日もあるけど、悩んで、笑って、また少し前に進む。 それもまた、親子で過ごす新しいかたちの時間だね。
これは、ケアマネとして多くの家族をサポートしてきた私から、 いつかは親の介護に向き合うであろう自分自身へのメッセージでもあります。
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